ダイエット3日目(前日−0.3kg /total−1.4kg)

●食事

朝:MCTオイル・豆乳、ゆで卵2個

昼:MCTオイル・豆乳、海老とトマトのパスタ少量

間:なし

夜:MCTオイル・豆乳、海老とアボカドのサラダ、海老チリ少量、うま塩ドレッシング



・海老
・アボガド
・キャベツ
・みょうが
・玉ねぎスライス

海老三昧!!!


●運動:ダイエット動画(ダンス4本、バランスボール1本、ラジオ体操1本)、自転車30分。



今日は腰痛がひどく…PMSの症状かな?。

本日の体重、56.6kg🐷。




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プロフィール

yurinoyama

FC2ブログへようこそ🐷!

職場のストレスでメンタルを崩し、令和2年夏に退職。体重は1年で10㎏以上増えていました。心も体も人になりたいアラフォーです。

現在の体重は58㎏→目標はマイナス10㎏の48㎏!

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