ダイエット8日目(±0kg /total−1.0kg)

●食事

朝:なし

昼:外食



間:なし

夕:具沢山の味噌汁


・しめじ
・えのき
・まいたけ
・かぼちゃ
・油揚げ
・なす
・ねぎ
・豚肉

●運動

自転車1時間。



足の不快感、腰痛、肩こり、頭痛、メンタル落ち込み…PMSの症状。

糖質とカロリー摂りすぎ。

体重増加してるかな?って思ったけど変わらず。この時期は本当に無理。

本日の体重は57.0kg🐷。


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プロフィール

yurinoyama

FC2ブログへようこそ🐷!

職場のストレスでメンタルを崩し、令和2年夏に退職。体重は1年で10㎏以上増えていました。心も体も人になりたいアラフォーです。

現在の体重は58㎏→目標はマイナス10㎏の48㎏!

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